Stages de méditation de pleine conscience
Créer son oasis de paix
Pourquoi faire un stage de pleine conscience ?
Vous craignez une rechute dépressive
Vous présentez des troubles anxieux qui n’ont pas cédé avec d’autres techniques,
– une instabilité de l’humeur,
– des douleurs et maladies chroniques,
– de l’insomnie, de la lassitude,
– de l’impulsivité,
Vous désirez vivre pleinement et simplement le présent.
Vous souhaitez faire un travail psychologique en petit groupe (6 adhérents maximum)
Afin de vous aider je vous propose un cycle d’initiation à la méditation de pleine conscience. Celle-ci est recommandée pour ses effets bénéfiques contre le stress et ses conséquences négatives. En favorisant le relâchement mental, elle permet en effet de mettre à distance nos émotions. Toutes les études montrent que ces pratiques changent favorablement l’esprit, le corps, en améliorant la qualité de vie et en renforçant les réponses immunitaires, en développant une compassion naturelle envers vous-même et autrui.
La pratique de la Pleine Conscience est un entraînement attentionnel qui nous permet de développer une présence pleine à la fois à nous-mêmes (nos schémas de pensées, nos réactions émotionnelles et nos comportements), à notre entourage et plus globalement à notre vie. La pleine conscience nous permet aussi de trouver une certaine stabilité intérieure et de faire face ainsi différemment aux turbulences psychologiques propres à toute condition humaine.
Ce protocole se déroule en 8 séances de 2h chacune, alternant des pratiques méditatives guidées, des exercices expérientiels et des temps dédiés au partage. Une journée entière est prévue également, dans l’idée d’approfondir la pratique et d’intégrer les différentes thématiques traitées tout le long du cycle. Une pratique quotidienne vous sera demandée avec le soutien d’enregistrements audio à disposition en ligne et de supports écrits.
Le groupe sera animé par moi-même, instructeur expert.